議論沸騰中...空腹のままジョギングやフィットネスに励むのはダイエットに本当にいいのか?

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本当のところはどちらなんでしょうか?

もしも空腹の状態で激しい運動を行なったら、身体に必要なエネルギーは余分な脂肪を燃やすことによって得られるのでよいだなんて説をもとに、海外ではお腹をすかした状態で無理してジョギングやフィットネスに励む人が増えたりしているみたいなんですけど、もしかするとそのダイエット効果には疑問符がついちゃうかもしれませんよ。少なくとも健康的にスリムになれる方法ではないのかも...

Strength and Conditioning Journal誌が今夏に発表した論文によると、これまで広く信じられてきたのとは全く逆の説が唱えられ、空腹のまま激しい運動に臨んだりすれば、脂肪燃焼効果などとは比べものにならない深刻なダメージが身体に及ぶと警告されています。最悪の場合は大切な筋肉の損傷にもつながって、健康的にダイエットができるなんてセオリーとは完全に異なる悲惨な結果も招きかねないみたいですね。

結局、それぞれの人に最適な脂肪の落とし方は異なるでしょうから、一概にどちらかの説が正しいとは言えないのかもしれませんけど、実際はどちらが真実かをめぐって議論は沸騰中のようです。まぁ、やっぱり過激なダイエットにはマイナス面も多いので、夢のようなスリムな身体へ手っ取り早く変身できる方法なんてそうないってことでしょうかね~

Strength and Conditioning Journal

Kwame Opam(米版/湯木進悟)